Ik ben een slaaf van mijn denken!

Drie eenvoudige tips die je zeker gaan helpen.

 

Renate is een vroege vogel en kwam graag op tijd op consult.
Vrolijk liet ik ze binnen en ze nam plaats.
‘Mijn zakdoek neem ik alvast uit mijn handtas’, zei ze gevat.
‘Ik zit zo vast in mijn denken en ik vind geen uitweg.
Wat word ik er moe en zwaar van.’
Ze zuchtte.
Ze zag bleek met zwarte kringen onder haar ogen en ik zag dat haar energiepeil laag stond.
Haar uitstraling had niets vrolijk.
Ze leefde in haar hoofd.
Daar was ontzettend veel actie.

 

• In haar hoofd/haar denken maakte ze plannen die ze niet uitvoerde.
• In haar hoofd/haar denken woog ze haar beslissingen continue tegen mekaar af omdat ze de juiste beslissing wou nemen.
• In haar hoofd/haar denken sprak ze tegen anderen maar uitte zich heel moeilijk naar anderen.
• In haar hoofd/haar denken was het vaak deprimerend omdat een kritische stem haar vertelde dat ze niet goed genoeg was.
• In haar hoofd/haar denken had ze overtuigingen dat ze dingen niet kon waardoor haar talenten niet konden ontplooien.

Ze was het moe en ze wou uit haar denken stappen, alleen wist ze niet hoe ze dat moest doen.

Ik vertelde haar dat ze niet uit haar denken kon stappen.
Je kan het wel overstijgen als je je denken gaat leren begrijpen.
Wij hadden een goed gesprek en ik gaf haar verschillende tools en tips mee waar ze mee aan de slag kon.

Ik geef je drie tips mee om uit je denken te komen!

1. Ga zitten in een stille ruimte of buiten en zet je wekker op 15 minuten.
   Laat die 15 minuten het stemmetje in je hoofd alles tegen je vertellen.
   Je luistert en ook al foetert het tegen je of het gaat tekeer, dan laat je het gebeuren.
   Spreek het niet tegen.
   Schrijf op wat je onthouden hebt en als je dit elke dag of enkele keren per week doet dan ga je merken dat er een rode draad in zit.
   Na die 15 minuten roep je het een halt toe en ga je over op de orde van de dag.
2. Word alert op je denken.
   Het ratelt de hele dag door tegen je en vertelt je vanalles. Door daar bewust van te worden ga je merken hoe je onderbewuste denkt.

3. Ga terug naar je gevoel in je lichaam.
   Leg je handen op je lichaam en ga voelen wat er aan de binnenkant van je lichaam gebeurt. Zo zak je stap voor stap uit je hoofd.

 

Probeer deze tips eens en laat gerust iets weten.

Lukt het je niet om het negatieve denken en piekeren los te laten lees dan over mijn traject patroonherkenning.